Aplikace
Váš trénink v telefonu. A já vidím, jak vám jde.
Plán v PDF nebo v tabulce má jednu velkou slabinu. Pošlu ho, vy ho cvičíte a já se o tom, jak to šlo, dozvím za měsíc. Když vůbec.
Proto jsem si udělal vlastní aplikaci. Kromě trénování dělám i v IT, takže jsem ji postavil přesně podle toho, jak trénuju. Nemusím nic ohýbat, aby se to vešlo do cizí appky. Vy v ní cvičíte a já v ní vidím, co se děje.
Pro vás
Co v ní máte vy
Plán na každý den v týdnu
Žádné „Den 1, Den 2“. Víte, že v pondělí jsou nohy a ve čtvrtek horní polovina těla, a ten den s vámi počítá.
Video u každého cviku
Přehraje se přímo v aplikaci. Pod ním je napsané, jak cvik udělat správně a jakou chybu lidé dělají nejčastěji.
Zápis sérií
U síly, výbušnosti a core zapíšete váhu, opakování a rezervu. Rozcvičku, mobilitu a aktivaci jen odškrtnete, ať nepřepisujete čísla, která nic neřeknou.
Stopky na pauzu
Po zapsání série se samy spustí, takže nemusíte mezi sériemi přepínat do telefonu.
Grafy a rekordy
Vidíte, kam jste se posunuli za poslední týdny, a nemusíte mi věřit na slovo.
Cíle a makrocyklus
Víte, v jaké fázi přípravy jste, co ten blok řeší a proč máte zrovna tyhle cviky. Plán nepřichází odnikud, má směr a ten směr vidíte.
Trenérský pohled
Co z toho mám já, a proto i vy
Váš trénink sleduju průběžně. Čtu zapsané série, váhy i poznámky typu „levé koleno trochu cítím“. Nečekám tedy na konec týdne ani na konzultaci. Podle toho, jak vám to opravdu jde, pak připravuju plán na další týden.
- Když vám cvik jde snadno, přidám.
- Když se v něm zaseknete, uberu nebo změním variantu dřív, než se to protáhne na měsíc.
- Když se něco ozve, vidím to hned a můžu zareagovat.
Pořád se ale držím pevně daného makrocyklu. Na začátku spolu nastavíme cíl a rozvrhneme přípravu do bloků, kde má každý blok svůj záměr. Týdenní úpravy mění čísla, ne směr. Uvnitř bloku zůstávají cviky stejné, takže je z dat vidět, jestli postupujete. Na konci bloku vás přetestuju a podle výsledku se rozhodneme, co dál.
Spolupráce
Spolupráce, ne jen plán
Aplikace trenéra nenahradí. Díky ní ale spolu mluvíme o tom, co se reálně stalo, a ne jen o tom, jak si to pamatujete. Vy vidíte, kam míříme, já vidím, kde jste. Tak se dá trénink řídit týden po týdnu.
Aplikace běží v prohlížeči a jedním klepnutím si ji dáte na plochu telefonu, takže nic nestahujete z obchodu. Je česky i anglicky.
14 dní zdarma
Vyzkoušejte trénink s aplikací
Online coaching si první dva týdny vyzkoušíte zdarma. Vstupní testy uděláme z videí, která natočíte doma.